眠りたいのに眠れない。睡眠不足のままだとせっかくの旅行が楽しめない！ などと考えていたらますます眠れなくなってしまった！なんてことはありませんか？ 私もあります。そういうときにどうするか。自分がやってきた実践方法から、今…